夏季食欲下降，再加上受想穿漂亮衣服的刺激，实在是一个减肥的好季节。减肥需要技巧，夏季减肥就讲究“6多”，来看看是哪“6多”吧!
一、多喝水。
多喝水可以帮助肝肾的排毒代谢，帮助消化，还可以促进新陈代谢系统的运转，让你消耗更多的热量，更轻松的瘦下来。所以每天都多喝一些水吧，最低不能少于8杯。
二、多流汗。
夏天容易流汗，很多人都讨厌那种黏答答的感觉，可是要减肥，你就要尽量多流汗，因为流汗是帮助你瘦身的好方法。除了每天的固定运动外，你还可以利用泡澡来达到流汗的效果。泡澡的时候放些浴盐，还可以加强排毒的效果，帮助排出体内堆积的废物。
三、多清洁。
夏季一天要冲凉好几次，这样的习惯对于想要减肥的人来说是好的。保持毛孔畅通，除了可以帮助皮肤呼吸，还能帮助排毒，所以每周都要定期做去角质和深层清洁的保养工作，可以让你瘦也瘦得美美的。
四、多清肠。
肥胖除了是饮食过量外，还可能是因为体内毒素堆积，所以减肥的第一步就是要先清肠排毒。最简单的方法就是多吃一些绿叶蔬菜、水果、和富含粗纤维的谷物，这样可以有效的加强肠胃蠕动，帮助把堆积的毒素排出。
五、多喝茶。
夏日午后喝花草茶是种享受，喝中药茶则是减肥。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧多余的热量，还能有效的抑制体内脂肪生成，所以想要减肥的美眉就可以选择喝中药茶。
六、多抗氧。
夏天减肥还有一个很重要的事要做，那就是抗氧。因为做好抗氧工作能提高肌肤的免疫力，有效的阻隔自由基的伤害，减少毒素堆积，让你瘦身变得更简单。平时除了多摄取蔬果外，还要尽可能的选择抗氧成分的保养品。
（实习编辑：张宇珊）
